Užsigrūdinti ar išsaugoti gerą imuninę sistemą? Kaip išmokti teisingai kvėpuoti ir kaip tą panaudoti kasdienybėje sveikatos išsaugojimui? Ką reiškia gera laikysena? Kas geriau – bėgti, eiti, žingsniuoti, ropoti ar šiaurietiškas ėjimas? Eiti į masažą ar masažuotis pačiam? Ar lankytis pas kinezistą, kuris sugeba naudoti akupresūrą ir turi padidintą energetiką? Kas geriau – eiti į vonią, į dušą ar kibiru užsipilti vandenį ant galvos? Ką galima įsigyti vaistinėje ir kaip sudaryti namų vaistinėlę? Mankštinkimės! Valgykime etninį maistą! Teisingai kvėpuokime! Išlaikykime savo kūną ir dvasią žvalius! Į šiuos ir dar visą eilę klausimų rasite atsakymus  populiarios autorės Ilzės Jansonės  knygoje „Mankšta, laikysena, kvėpavimas, žingsniavimas“.