Stevenson S. Miego menas

14,90 £
Nėra mokesčio

Originalus pavadinimas: Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success

Autorius: Shawn Stevenson

Leidėjas: Briedis

Metai: 2021

Puslapiai: 320

ISBN: 9789955268604

Formatas: 15,2 x 22,8 x 2 cm, minkšti viršeliai

Kalba: Lietuvių

Vertėjas: Loreta Alechnavičiūtė-Hoffmann

Kiekis
Paskutinė prekė

100% secure payments

„Miego menas" – tai mokslu grįstas, bet linksmas žvilgsnis į tai, kaip miegas veikia mūsų protą, kūną ir visus dienos veiklos rezultatus. Jeigu jus vargina miego sutrikimai arba tiesiog norite ilgiau ir sveikiau gyventi, jus tikrai nustebins šios naujos žinios. Štai tik keli pavyzdžiai apetitui sužadinti, ką atsivertę šią knygą sužinosite:

• Kodėl reikia daugiau miegoti ir mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tobuliausių kūno formų.

• Ką daryti, kad neprarastumėte energijos ir žvalumo, jeigu tenka miegoti trumpiau.

• Kodėl prastas miegas slopina smegenų veiklą ir neleidžia pasiekti gerų rezultatų.

• Kokius papildus vartoti saugu ir naudinga, o kokių reikia vengti (pažadu – apstulbsite!)

• Kokia fizinė veikla gali iš esmės pagerinti miego kokybę.

• Kodėl miegas yra ta trūkstamoji grandis žmonėms, siekiantiems visiems laikams atsikratyti riebalų (kliniškai patvirtinta!).

• Kokį netikėtą poveikį miego kokybei turi intymus gyvenimas.

• Kaip nuraminti minčių audrą, kad greičiau užmigtumėte.

Shawnas Stevensonas yra sveikatos laidos „The Model Health Show", „iTunes" platformoje išrinktos geriausia mitybos ir kūno rengybos tinklalaide, kūrėjas ir žinomas sveikatos specialistas, padėjęs tūkstančiams žmonių visame pasaulyje pakeisti savo miegą, o tada ir gyvenimą į gerąją pusę.

Briedis
9789955268604
2 Prekės

Jums taip pat gali patikti